免疫力アップ🔥

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こんにちは🤗

3月になり日中も暖かい日が続いてきましたね☀️

アジア諸国を中心に世界中で
新型コロナウイルスが流行しています。

日本でもマスクやアルコール消毒の品切れで
公私ともに影響が及んでいます😢

このような状況になってくると
自身でできるウイルス対策は
満遍なくやっておきたいものです😌

そこで今回は
免疫力をアップさせる
食についてのご紹介です😁🎵

免疫力を高めるには
腸内環境を整えることがポイントです💡

なんと免疫力の60%〜70%は
腸内にあるといわれているのです!!

腸内環境を整えるものといえば
納豆やキムチ、ヨーグルトといった発酵食品

1日のどこかで摂取できそうですね😊

1日1個のりんごは医者を遠ざけるといわれるほど
免疫力を上げる栄養成分が含まれています。🍎

りんごを小さく切ってヨーグルトにいれて食べると
相乗効果で免疫力がアップしそうですね🔥🔥🔥

是非、試してみてください😉

 

 

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