こんにちは♩飯田歯科医院です

私事ですが、先日京都へいきました🚅

縁切り良縁結びで有名な神社に訪れました😄
皆さん、いろんな縁を祈願されてました😇
内容が凄かったです…（笑）

人生で初めて見た金閣寺です。
風情があって癒えました

日本人らしく過ごせた夏でした

そんな夏の厳しい暑さも終わり夕暮れ時も
だいぶ涼しくなって過ごしやすくなりましたね🌕
食欲の秋が訪れています🌰💕

食欲の秋にちなんで…

皆さんは食事のとき何回噛むか意識したことがありますか❓
噛むことはたくさんのメリットがあります💓

まずは虫歯予防です😀
唾液がよくでることにより
お口の中に残っている食べかすを洗い流します

そのほかにも…
・肥満予防
・がん予防
・認知症予防
・味覚の発達促進
・あごの成長促進
といったような効果を発揮します😁

お口の中だけでなく、全身にメリットがあります💭

しかし、現代では食の流通によりハンバーグやピザなどの
軟食生活が多く見受けられます
そのため、噛む回数が昔に比べて激減しているのが事実です😥

「一口３０回を目安に」と言われていますが
いきなり噛む回数を増やすことは
難しいと感じる方もいらっしゃると思います😌

料理をするときは具材を大きめに切ったり
歯ごたえのある食材をとりいれたりして
噛む習慣をつけたりするといいかもしれませんね♩

是非、試してみてください✌️