こんにちは♩飯田歯科医院です
私事ですが、先日京都へいきました🚅
縁切り良縁結びで有名な神社に訪れました😄
皆さん、いろんな縁を祈願されてました😇
内容が凄かったです…(笑)
人生で初めて見た金閣寺です。
風情があって癒えました
日本人らしく過ごせた夏でした
そんな夏の厳しい暑さも終わり夕暮れ時も
だいぶ涼しくなって過ごしやすくなりましたね🌕
食欲の秋が訪れています🌰💕
食欲の秋にちなんで…
皆さんは食事のとき何回噛むか意識したことがありますか❓
噛むことはたくさんのメリットがあります💓
まずは虫歯予防です😀
唾液がよくでることにより
お口の中に残っている食べかすを洗い流します
そのほかにも…
・肥満予防
・がん予防
・認知症予防
・味覚の発達促進
・あごの成長促進
といったような効果を発揮します😁
お口の中だけでなく、全身にメリットがあります💭
しかし、現代では食の流通によりハンバーグやピザなどの
軟食生活が多く見受けられます
そのため、噛む回数が昔に比べて激減しているのが事実です😥
「一口30回を目安に」と言われていますが
いきなり噛む回数を増やすことは
難しいと感じる方もいらっしゃると思います😌
料理をするときは具材を大きめに切ったり
歯ごたえのある食材をとりいれたりして
噛む習慣をつけたりするといいかもしれませんね♩
是非、試してみてください✌️