こんにちは🤗

３月になり日中も暖かい日が続いてきましたね☀️

アジア諸国を中心に世界中で
新型コロナウイルスが流行しています。

日本でもマスクやアルコール消毒の品切れで
公私ともに影響が及んでいます😢

このような状況になってくると
自身でできるウイルス対策は
満遍なくやっておきたいものです😌

そこで今回は
免疫力をアップさせる
食についてのご紹介です😁🎵

免疫力を高めるには
腸内環境を整えることがポイントです💡

なんと免疫力の６０%〜７０%は
腸内にあるといわれているのです！！

腸内環境を整えるものといえば
納豆やキムチ、ヨーグルトといった発酵食品

１日のどこかで摂取できそうですね😊

１日１個のりんごは医者を遠ざけるといわれるほど
免疫力を上げる栄養成分が含まれています。🍎

りんごを小さく切ってヨーグルトにいれて食べると
相乗効果で免疫力がアップしそうですね🔥🔥🔥

是非、試してみてください😉